¿Qué comer para ser feliz?

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¿QUÉ COMER PARA SER FELIZ?

7 alimentos clave para hacer nuestra vida más feliz

  • Cerezas: Ricas en antocianina. Antioxidante potente que estimula la memoria y promueve la felicidad.
  • Piña: Su riqueza en vitaminas y minerales estimula la producción de serotonina (la hormona de la felicidad).
  • Garbanzos: El triptófano, componente clave de este alimento, estimula la producción de serotonina.
  • Semilla de sésamo: Estimulador natural de la producción de serotonina y endorfinas (sustancias que disminuyen el dolor y aumentan la sensación de bienestar). Funciona como un gran antidepresivo.
  • Pescado: Suple la ausencia de aquellas vitaminas asociadas al mal humor y la depresión, generando una mayor sensación de bienestar.
  • Zanahoria: Contiene biotina, cuyo déficit está asociado a depresión leve y apatía. Es por ello que al consumir este alimento, mejorarás tu estado de ánimo.
  • Lácteos: Ayudan a combatir la deficiencia de vitamina B2, cuya ausencia provoca cambios de ánimo.