¿Qué comer para ser feliz?
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¿QUÉ COMER PARA SER FELIZ?
7 alimentos clave para hacer nuestra vida más feliz:
• Cerezas: Ricas en antocianina. Antioxidante potente que estimula la memoria y promueve la felicidad.
• Piña: Su riqueza en vitaminas y minerales estimula la producción de serotonina (la hormona de la felicidad).
• Garbanzos: El triptófano, componente clave de este alimento, estimula la producción de serotonina.
• Semilla de sésamo: Estimulador natural de la producción de serotonina y endorfinas (sustancias que disminuyen el dolor y aumentan la sensación de bienestar). Funciona como un gran antidepresivo.
• Pescado: Suple la ausencia de aquellas vitaminas asociadas al mal humor y la depresión, generando una mayor sensación de bienestar.
• Zanahoria: Contiene biotina, cuyo déficit está asociado a depresión leve y apatía. Es por ello por lo que, al consumir este alimento, mejorarás tu estado de ánimo.
• Lácteos: Ayudan a combatir la deficiencia de vitamina B2, cuya ausencia provoca cambios de ánimo.
