8 tips para reducir el Colesterol

Estos son los 8 tips para reducir el colesterol:

1. Evita las grasas animales, huevos y leche. Opta por pescado blanco y proteína de soya.
2. Consume ajo y cebolla.
3. Elimina la azúcar blanca y todo los productos elaborados con harinas.
4. Jamás excedas una cucharada de aceite al día.
5. Ingiere abundantes fibras vegetales, frutas y verduras crudas en forma de ensalada.
6. Consumir diariamente pequeñas cantidades de frutos secos.
7. Los niveles altos de colesterol pueden estar asociados al estrés, intenta maneras de reducirlo.
8. Mantente en forma realizando ejercicio físico moderado o caminatas a diario.