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El plato ideal
El plato ideal, alimentos que nunca deben faltar en tu plato; encuentra más información en este Wikidok y Doktuz.com

Es importante que el 50% de la alimentación diaria sea compartida entre frutas y verduras. Además, 25% deben de ser granos como: arroz, maíz o trigo. Por último, el otro 25% debe basarse en proteínas como: huevos, carnes, guisantes secos, entre otros. También se recomienda, incluir 3 tazas de lácteos, idealmente descremados.


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