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Dale un descanso a tu columna
¡Mientras duermes, tu columna puede relajarse y recuperarse del estrés del día, sigue estos consejos y comparte con tus amigos!, encuentra más información en este Wikidok y Doktuz.com.
Consejos para darle un descanso a tu columna cuando duermes:
1. Si duermes boca arriba: coloca una pequeña almohada bajo tus rodillas y otra bajo tu cabeza.
2. Si duermes de costado: usar una almohada para mantener el cuello en el eje de la columna.
3. Si duermes boca abajo: no es recomendable, te expones a contracturas musculares (cuello y espalda y mayor dificultad respiratoria.
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