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¿De dónde obtener Calcio si eres intolerante a la Lactosa?
Te enseñamos de dónde obtener Calcio si eres intolerante a la Lactosa; encuentra más información en este Wikidok y Doktuz.com.
¿Eres intolerante a la lactosa? Estos son los 8 alimentos ricos en calcio:
1. Acelga cocida
2. Espinaca
3. Almendras
4. Pollo
5. Carne
6. Vainitas
7. Higo seco
8. Pistachos
El calcio mantiene los huesos y dientes sanos, interviene en la contracción muscular, la coagulación de la sangre y el transporte de oxígeno. Las necesidades de calcio varían entre 800 y 1300 mg. diarios.
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