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¿Cómo levantar peso adecuadamente?
Te enseñamos a levantar peso de manera adecuada; encuentra más información en este Wikidok y Doktuz.com.
Te mostramos dos opciones para levantar peso de manera adecuada:
• Opción 1:
1. Acércate al objeto.
2. Levántalo con la espalda recta.
3. Apóyalo en tu rodilla.
4. Utiliza la fuerza de tus piernas.
5. Párate.
• Opción 2:
1. Acércate en cuclillas.
2. Inclina el objeto un poco.
3. Cógelo bien.
4. Utiliza la fuerza de tus piernas.
5. Párate.
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